Mois de la santé des hommes — Conseils pour améliorer son bien-être

Par la rédaction de Medline

Au Canada, les hommes ont en moyenne une espérance de vie inférieure d’environ cinq ans à celle des femmes. Mais pourquoi? De nombreux facteurs entrent en jeu : par exemple, les hommes sont plus susceptibles d’adopter des comportements plus risqués comme la consommation d’alcool ou le tabagisme et certains facteurs biologiques peuvent affaiblir leur système immunitaire avec l’âge.[i]

Le mois de juin, qui est le Mois de la santé des hommes, nous donne l’occasion de mettre en évidence les différentes façons par lesquelles nous pouvons encourager toute personne, en particulier les hommes, à améliorer son bien-être.

Les hommes adoptent généralement une approche moins proactive en matière de santé que les femmes. Nous savons également que 70 % de la santé globale des hommes est influencée par leur mode de vie.[ii] Examinons donc quelques petits changements qui peuvent avoir un impact important.

Trouvez un médecin de premier recours en qui vous avez confiance

Trouver le bon médecin de famille en qui faire confiance est une première étape cruciale une fois que vous faites de votre santé une priorité. Cela est souvent plus facile à dire qu’à faire, étant donné qu’il est difficile à l’heure actuelle de se trouver un médecin au Canada. Il est toutefois important d’en avoir un avec qui vous vous sentez à l’aise.

En raison du caractère délicat de certaines conversations que vous aurez avec votre médecin, il est essentiel de vous sentir à l’aise en personne avec celui-ci en vue de pouvoir agir de façon proactive en ce qui concerne votre santé. Après tout, certaines choses ne peuvent être diagnostiquées que par un examen. Par exemple, dès l’âge de 50 ans, les hommes sont plus susceptibles de développer un mélanome que les femmes — un médecin doit pouvoir examiner la peau pour poser ce diagnostic.[iii]

Parlez de votre santé à vos proches

Appuyez-vous sur vos proches lorsque vous ressentez de l’inquiétude ou de l’incertitude par rapport à vos soins de santé. Parfois, le fait de trouver une personne de confiance pour écouter vos préoccupations est une étape clé pour demander de l’aide relativement à un problème de santé. Vous pouvez également demander à votre partenaire, à un ami ou à un membre de votre famille de vous accompagner à un rendez-vous médical afin de ne pas avoir à faire face à un problème seul.

Le manque d’amitiés et de liens solides avec les autres est un problème émergent, surtout chez les hommes, qui donne lieu à un problème de solitude. La création de relations significatives est un élément clé de la construction d’un état de santé mental positif. De plus, parler à d’autres hommes de votre santé peut être un excellent moyen de partager des connaissances et, encore une fois, de créer un niveau de confort pour vous encourager à être proactif en matière de santé.

Soyez proactif

Bien qu’établir une relation de confiance avec votre médecin de famille et vous appuyer sur les personnes qui vous sont chères puissent vous aider à vous sentir à l’aise, être proactif en matière de santé peut nécessiter une certaine reprogrammation mentale.

Les données suggèrent que les hommes sont moins enclins à consulter un médecin que les femmes et qu’ils sont plus susceptibles de se croire en meilleure santé que la moyenne des gens — la combinaison de ces deux éléments peut entraîner une attitude de laisser-faire en matière de santé.[iv] Lorsque l’on ne se sent pas bien, simplement hausser les épaules en espérant que la situation s’améliore ne constitue pas une bonne approche.

Il est également important d’être bien préparé. Cela signifie qu’il faut disposer de fournitures adéquates dans une trousse de premiers secours et savoir où cette trousse se trouve à la maison, au travail, etc. Vous ne savez pas exactement quoi mettre dans une trousse de premiers secours? Medline offre de nombreux produits pour vous lancer sur la bonne voie : pansements, gants, antiseptiques et bien d’autres.

Demeurez actif

De nos jours, il est presque universellement reconnu qu’il est essentiel de rester actif en vue d’améliorer sa santé physique et mentale. La maladie du cœur constitue l’une des principales causes de décès au sein de la population canadienne, phénomène encore plus fréquent chez les hommes.

Cela ne signifie pas qu’il faut s’entraîner régulièrement au gymnase ou faire de la course à pied — faire des promenades et prendre les escaliers au lieu de l’ascenseur constituent un bon début et sont de bonnes façons de rester actif.

En mettant en œuvre sa devise, Ensemble au cœur des soins^MC, Medline Canada encourage la promotion de pratiques de soins de santé positives pour tous. Nos équipes chevronnées s’engagent à travailler dans l’ensemble du système de soins de santé pour s’assurer que des solutions novatrices aident à fournir des soins plus efficaces et de meilleure qualité dans l’ensemble du pays.

[i] Mortality and morbidity in ageing men: Biology, Lifestyle and Environment (2022) https://menshealthfoundation.ca/mens-health-check/.

[ii] Fondation pour la santé des hommes au Canada : https://fondationsantedeshommes.ca/bilan-de-sante-pour-les-hommes/.

[iii] American Academy of Dermatology Association: https://www.aad.org/public/diseases/skin-cancer/types/common/melanoma/men-50#:~:text=By%20age%2050%2C%20men%20are%20more%20likely%20than%20women%20to,protection%20can%20reduce%20this%20risk.

[iv] Why Don’t Men Go to the Doctor as Often as Women? (2022): https://www.tricitymed.org/2017/06/dont-men-go-doctor-often-women/.